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关于孕妇血糖容易升高的真相

【发表时间:2019-12-02 18:31:11 来源:】

  研究发现,孕妇缺乏睡眠可能是引发妊娠糖尿病的一个主要风险,下面就跟着小编一起来了解下吧。

孕妇血糖升高的原因是什么 孕妇血糖升高是怎么回事 为什么孕妇血糖容易升高

  孕妇血糖升高的原因是什么

  美国伊利诺伊大学芝加哥分校医学院的学者发现,孕妇缺乏睡眠可能是引发妊娠糖尿病的一个主要风险。

  该校内分泌与代谢学系的研究团队对包含1.7万名孕妇的8项研究进行了大型荟萃分析,同时对这些进行了睡眠持续时间和妊娠糖尿病的评估。

  分析结果显示,平均每晚睡眠时间不到6个小时,孕妇患上妊娠糖尿病的风险会增加1.7倍。进一步的数据分析发现,与每晚睡眠时间多于6.25小时的孕妇相比,每晚睡眠时间不足6.25小时的孕妇患上妊娠糖尿病的风险增加了2.84倍。此外,后者在筛查测试中的血糖水平也较高。

  研究者建议,女性应每天保证足够的睡眠时间,夜间睡眠最好不少于6小时,尤其是在期间更应关注睡眠时间和质量。

 

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  孕妇血糖升高不要怕 预防是关键

  1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕,孕前体重控制在正常范围内,就开始关注血糖情况。受孕后,定期监测血糖及糖尿情况。

  2、每天适当进行有氧运动,注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现低血糖。平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取甜食水果等高糖食物。

  3、定期检测血同值。血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病高血压等发病风险。

 

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  4、采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,含糖量高的食物不要多吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题。

  5、大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些零食,这些也是孕妇喜爱的零食,但是,为了自身的健康和宝宝的健康需要控制一下自己的欲望。

  6、多吃一些粗粮食物,例如燕麦、荞麦、玉米等等,孕期的饮食不要过于精细,精米精面经过加工之后很多物质也被流失了,适当的吃一些粗粮是有益健康的。


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